Главная » Фитнесс » Фитбол » Фитбол для мамы и малыша
фитбол для детей

Фитбол для мамы и малыша

В вашей семье недавно родился ребёнок и ваши родственники и друзья постоянно спрашивают, что бы такое вам подарить на рождение малыша? В таком случае есть смысл подумать о фитболе – вероятность того, что этот большой и яркий мяч скрасит ваши долгие дни с малышом, равняется практически ста процентам!

Несмотря на то, что фитбол занимает достаточно много места в доме, польза от него велика. В первую очередь занятия на мяче благотворно повлияют на развитие нового члена вашей семьи, ведь они способствуют укреплению его мышц, развитию вестибулярного аппарата, скорейшему снятию гипертонуса. К тому же во время занятий тело малыша мягко массируется, что помогает предотвратить колики, которые могут причинять ему (а следовательно, и маме) много хлопот.

Когда можно приступить к занятиям на фитболе? Пожалуй, начинать с самого рождения всё-таки не стоит – следует немного подождать, пока вы с малышом привыкнете друг к другу, а он немного окрепнет. Перед началом занятий лучше посоветоваться с вашим педиатром или медсестрой. Возможно, они даже смогут показать вам, как именно можно заниматься с малышом.

Впрочем, если вы вынуждены учиться всему сами – ничего страшного! Просто будьте предельно аккуратны и следите за настроением ребёнка. Заниматься следует не раньше, чем через час после того, как малыш поел, и только тогда, когда он весел. На поверхность мяча, которая сама по себе может быть неприятна ребёнку, следует постелить пелёнку. Поначалу можно просто тихонько качать малыша, положив его на спинку или на животик. Затем амплитуду и время можно увеличивать, делать пружинящие движения, класть ребёнка на бочок, а когда он лежит на животике, катить мяч вперёд до тех пор, пока его ручки не коснутся пола (это упражнение лучше начать делать уже после пяти месяцев). После полугода можно начать сажать малыша на мяч.  Впрочем, чем старше, крепче и подвижнее становится ребёнок, тем лучше работает фантазия у мамы, а её внимание к настроению малыша (которые, кстати, обычно очень любят упражнения на мяче) не позволит допустить ошибок.

Нельзя обойти вниманием и вопрос выбора мяча. Покупать его следует только в хорошем магазине детских товаров или же в спортивном магазине. Мяч обязательно должен иметь антиразрывную функцию и выдерживать достаточно большой вес. Поверхность мяча должна быть гладкой, но не скользкой. Диаметр фитбола лучше брать побольше, на данном этапе не стоит покупать специальный детский мяч с рожками – он пригодится вам позже. Также при покупке фитбола не следует забывать о насосе к нему.

Так как фитбол большого диаметра универсален, на нём сможет заниматься не только малыш, но и все остальные члены семьи. Это особенно актуально для женщин, фигура которых после родов долго приходит в форму. Однако не стоит забывать, что даже при нормальном протекании родов полтора-два месяца после них физические нагрузки противопоказаны, и начинать заниматься желательно только после визита к врачу.

Чем же ещё может быть полезен этот чудо-мяч? Многие мамы, чьи малыши засыпают только в результате укачивания, отмечают, что после приобретения фитбола, процесс укладывания ребёнка стал гораздо легче и приятнее. Теперь мама не ходит взад-вперёд по комнате, а просто садится и пружинит на мяче.

Также фитбол может отлично заменять стул, особенно в тех случаях, когда к вам приходят гости. Поверьте, среди них всегда найдётся хотя бы один человек, который будет очень рад возможности вместо обычного сидения на стуле или диване попрыгать на мяче!

Также Вы можете почитать похожие записи:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*