Занятия йогой — основные противопоказания

Занятия йогой — основные противопоказания

24.12.2019 Выкл.

Йога для новичков должна выступать не только способом укрепить свою физическую форму или повысить тонус мышц, но и благодаря терапевтическому эффекту, можно добиться серьезных позитивных перемен в здоровье, особенно этот эффект заметен на циклических изменениях в организме.

тянем спину

Но не всегда занятия йогой можно осуществлять в полном объеме. Иногда йогой можно считать и медитацию без физического напряжения и принятия асан. Для многих людей главным способом расслабления является йога, большие города не дают расслабиться ни на минуту, держат в напряжении и только занятие йогой позволяет привести мысли и чувства к единому знаменателю.

Когда же лучше воздержаться от активных физических упражнений йоги:

— если температура тела превышает 37 градусов по Цельсию;

— когда наступает период обострения хронического заболевания (геморрой, аллергии и т.д.);

— после усиленных занятий спортом или получения другой физической нагрузки;

— занятия йогой лучше не проводить, если вы только что поели или собираетесь спать, а также в первый день менструации или в состоянии острого стресса, а также после приема алкоголя.

Предыдущий пост