Главная » Фитнесс » Бодифлекс » Быстрое похудение – бодифлекс
бодифлекс

Быстрое похудение – бодифлекс

Всегда хочется иметь красивую фигуру и прекрасно выглядеть в модных вещах. Но, к сожалению, многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса. Наш ритм жизни не позволяет регулярно заниматься спортом, правильно питаться или обойтись без стресса. Но ведь что-то нужно делать? Можем начать просто дышать и радоваться жизни. Правда, не все так легко.

Дышать мы будем не обыкновенно, а специально. Существует такая методика – бодифлекс. Для начала отметим, что это очень эффективное, дающее впечатляющие результаты занятие. Уделять ему можно от нескольких минут до целого часа занятий. Причем бодифлекс затягивает и становится нормой жизни. Уникален он тем, что выполняет сразу несколько функций: обогащает клетки организма кислородом, подтягивает мышцы, дает эффект массажа и снимает напряжение.

Только есть и противопоказания: высокое давление, опухоли, беременность, тяжелые формы хронических заболеваний и операции на позвоночнике. Если ничего подобного не наблюдается, можно приступать за дело.

Существуют вариации определенных упражнений для ленивых – некоторые можно выполнять сидя или лежа. Для начала необходимо начинать с нескольких минут, потому что если вы не привыкли глубоко дышать, то возможны головокружения. Но это не опасно! А только на пользу. Активируются все процессы организма, мозг получает необходимую дозу кислорода, и вы не только худеете, но и думаете яснее.

Заниматься стоит сначала по классическому варианту, желательно предварительно посмотрев правильное исполнение по видео. Далее, в процессе занятий можно корректировать упражнения под себя. Дышать нужно каждый день, причем неважно сколько. Даже 1 минуты будет достаточно для результата. Но напомним, что чем больше минут, тем быстрее результат.

Обязательно дышим на голодный желудок. Как правило, лучше утром. Встали, позанимались и забыли на весь день о занятиях. Если сложно утром, можно и вечером, только соблюдайте часовой график приема пищи. И в зависимости от плотности ужина (3-4 часа для белкового и около 2 часов для легкого перекуса) приступаем к выполнению упражнений.

Возможно, единственным минусом является то, что сами упражнения на вид не очень красивы и даже смешны, вдохи и выдохи должны сопровождаться громкими звуками. Поэтому дома не каждый член семьи такое поймет. И если вам удалось найти группу сторонников данного занятия – поздравляем! Вместе результаты станут еще лучше.

Также Вы можете почитать похожие записи:

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*