Главная » Фитнесс

Фитнесс

Шейпинг — занятия для похудения

шейпинг для похудения

Шейпинг – система тренировок, о которой вам могут рассказать ваши мамы и даже бабушки: с момента своего возникновения, она пользовалась бешеной популярностью у всех худеющих и поддерживающих форму женщин. Шейпинг и сегодня остается на фитнес-олимпе, а видео-уроки по нему разрабатывают многие фитнес-тренеры. Занятия шейпингом – это, прежде всего, ритмичная музыка и огромный заряд хорошего настроения.

Читать далее »

Фитбол для мамы и малыша

фитбол для детей

В вашей семье недавно родился ребёнок и ваши родственники и друзья постоянно спрашивают, что бы такое вам подарить на рождение малыша? В таком случае есть смысл подумать о фитболе – вероятность того, что этот большой и яркий мяч скрасит ваши долгие дни с малышом, равняется практически ста процентам! Несмотря на то, что фитбол занимает достаточно много места в доме, польза ...

Читать далее »

Быстрое похудение – бодифлекс

бодифлекс

Всегда хочется иметь красивую фигуру и прекрасно выглядеть в модных вещах. Но, к сожалению, многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса. Наш ритм жизни не позволяет регулярно заниматься спортом, правильно питаться или обойтись без стресса. Но ведь что-то нужно делать? Можем начать просто дышать и радоваться жизни. Правда, не все так легко. Дышать мы будем не обыкновенно, а специально. Существует такая ...

Читать далее »

Стретчинг: что можно и что нельзя делать?

стретчинг

Упражнения на растяжку, известные в фитнесе как стретчинг, имеют пользу только тогда, когда их выполняют правильно. Однако далеко не все люди, посещающие фитнес-клуб, догадываются об этом. Многим кажется, что стретчинг – вполне безобидное занятие, которое приносит исключительно пользу. Спортсменов, увлеченных такой мыслью, можно увидеть за выполнением растяжки между подходами, до тяжелой тренировки или делающих совсем что-то сверхъестественное.

Читать далее »

Калланетика — легко и полезно

калланетика

Калланетика – гимнастический комплекс, основу которого составляют статические упражнения, направленные на растяжку и сокращение мышц, располагающихся в глубине. Родина этой гимнастики Америка, но у неё есть множество поклонниц в странах Европы. Что представляет собой калланетика? Статическая нагрузка способствует мышечному напряжению, не двигая при этом конечности и тело. Упражнения этой гимнастики помогут укрепить всё тело: пресс, ягодичные мышцы, бёдра, плечи, спину, ...

Читать далее »

Пилатес — прекрасный способ подготовки к родам!

пилатес

Известно, что женщине в период беременности необходима физическая активность, однако она не должна быть слишком интенсивной, а напротив – должна приносить удовольствие и дарить приятное ощущение бодрости и легкости. К таким видам физической активности можно отнести пилатес. Эта гимнастика была названа в честь своего знаменитого основателя Джозефа Пилатеса, врача — реабилитолога и тренера. Подобные занятия помогут не только укрепить мышцы, ...

Читать далее »