Главная » Бодибилдинг » Программы тренировок бодибилдингом

Программы тренировок бодибилдингом

Что делать, чтобы мышцы росли?

упражнения для роста мышц

Любая мышца представляет собой упругую волокнистую структуру, которая под влиянием нервных импульсов способна сокращаться. В процессе жизни человека количество мышечных волокон не изменяется. Объем мышцы изменяется под действием ее разрушения с последующим восстановлением. При выполнении различных упражнений мышечные волокна разрушаются. Во время сна мышцы находятся в расслабленном состоянии, поэтому они восстанавливаются, увеличиваясь при этом в объеме.

Читать далее »

Как составить дневник тренировок по бодибилдингу

бодибилдинг

В сетях интернет существует огромное количество информации о бодибилдинге, как об определенном виде спорта, в процессе которого происходит наращивание и развитие мышечной массы, благодаря интенсивным занятиям и физическим упражнениям. Но, чтобы занятия бодибилдингом принесли вам желанные результаты, нужно для начала ознакомиться с правильными советами и нужными рекомендациями. Статьи и упражнения для бодибилдинга помогут вам в дальнейшем не только «слепить» своё ...

Читать далее »