Главная » Авторские архивы: admin (страница 3)

Авторские архивы: admin

Как составить дневник тренировок по бодибилдингу

бодибилдинг

В сетях интернет существует огромное количество информации о бодибилдинге, как об определенном виде спорта, в процессе которого происходит наращивание и развитие мышечной массы, благодаря интенсивным занятиям и физическим упражнениям. Но, чтобы занятия бодибилдингом принесли вам желанные результаты, нужно для начала ознакомиться с правильными советами и нужными рекомендациями. Статьи и упражнения для бодибилдинга помогут вам в дальнейшем не только «слепить» своё ...

Читать далее »

Комплекс упражнений для набора мышечной массы

набор мышечной массы

Многие начинающие тренироваться в тренажерном зале делают одну и ту же самую распространенную ошибку – выбирают упражнения, не приносящие им практически никакой пользы. В большинстве случаев виной этому являются специализированные журналы по бодибилдингу, в которых, как правило, описываются методики тренировок профессионалов. Большая часть упражнений для них носит локальный или изолированный характер. Понятно, что новичку такие движения ни принесут никакой пользы, ...

Читать далее »

Занятия йогой — основные противопоказания

занятия йогой

Йога для новичков должна выступать не только способом укрепить свою физическую форму или повысить тонус мышц, но и благодаря терапевтическому эффекту, можно добиться серьезных позитивных перемен в здоровье, особенно этот эффект заметен на циклических изменениях в организме. Но не всегда занятия йогой можно осуществлять в полном объеме. Иногда йогой можно считать и медитацию без физического напряжения и принятия асан. Для ...

Читать далее »

Пилатес — прекрасный способ подготовки к родам!

пилатес

Известно, что женщине в период беременности необходима физическая активность, однако она не должна быть слишком интенсивной, а напротив – должна приносить удовольствие и дарить приятное ощущение бодрости и легкости. К таким видам физической активности можно отнести пилатес. Эта гимнастика была названа в честь своего знаменитого основателя Джозефа Пилатеса, врача — реабилитолога и тренера. Подобные занятия помогут не только укрепить мышцы, ...

Читать далее »