Главная » Авторские архивы: admin

Авторские архивы: admin

Причины обильного потоотделения

Причины обильного потоотделения

Причины обильного потоотделения не зависят от физических нагрузок, от того насколько жарко на улице, от физического состояния организма. Обычное потоотделение является одним из естественных процессов организма, который направлен на то, чтобы предохранить человека от перегревания. Влага, испаряясь с кожи, понижает температуру поверхности тела и как следствие охлаждает весь организм.

Читать далее »

Йога для беременных

йога для беременных

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы: избавят от сонливости, слабости, усталости; наладят работу нервной системы; обеспечат организм кислородом; улучшат кровообмен между мамой и ребенком; подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам; предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен.

Читать далее »

Что такое йога Айенгара?

айенгара йога

Система йоги – древняя дисциплина. Но в ней постоянно возникают новые течения. Новые течения возникают и в наши дни. Такова йога Айенгара. Айенгар — это фамилия известного индийского учителя йоги, более шестидесяти лет преподававшего и постепенно сформировавшего собственную уникальную переосмысленную систему обучения. Говорят, что Айенгар в детстве был болен. У него были малярия и туберкулез, он был очень болезненным ребенком. ...

Читать далее »

Шейпинг — занятия для похудения

шейпинг для похудения

Шейпинг – система тренировок, о которой вам могут рассказать ваши мамы и даже бабушки: с момента своего возникновения, она пользовалась бешеной популярностью у всех худеющих и поддерживающих форму женщин. Шейпинг и сегодня остается на фитнес-олимпе, а видео-уроки по нему разрабатывают многие фитнес-тренеры. Занятия шейпингом – это, прежде всего, ритмичная музыка и огромный заряд хорошего настроения.

Читать далее »

Сат крия

сат крийя

Сат крия — это одна из основных крий Кундалини йоги и должна практиковаться ежедневно минимум по три минуты. Она дает многочисленные эффекты. Сат крия укрепляет всю сексуальную систему и стимулирует естественный поток сексуальной энергии. Она удаляет страхи, связанные с сексуальностью и позволяет контролировать эту энергию, направляя ее на созидательную и исцеляющую работу в теле. Людям с серьезными расстройствами или ментальными ...

Читать далее »

Изометрические упражнения

изометрические упражнения

Изометрические упражнения или статистическая нагрузка— этот термин известен далеко не всем. Изометрические упражнения развивают силу в человеке с помощью неподвижных упражнений. Когда— то в 1961 году, такой вид силовых нагрузок получил сенсационное открытие. Доказаны случаи, когда несколько лет занятий в статистическом режиме затмевали успехи многолетних силовых нагрузок. Отличие статистического режима от динамического в том, что вам не нужно двигать суставами.

Читать далее »

Йога — релакс тела и души для новичков

ананда йога

Это популярное слово «йога» человек слышал неоднократно, но мало кто знает, что оно таит в себе значение — гармония и расслабление тела и души. Все те ощущения, которые чувствует наше тело и переживает наша душа всегда старались успокоить и привести к соответствующей дисциплине. Поэтому только выполнение строгой дисциплины может навести порядок полной гармонии в вашей душе и в теле.

Читать далее »

Что делать, чтобы мышцы росли?

упражнения для роста мышц

Любая мышца представляет собой упругую волокнистую структуру, которая под влиянием нервных импульсов способна сокращаться. В процессе жизни человека количество мышечных волокон не изменяется. Объем мышцы изменяется под действием ее разрушения с последующим восстановлением. При выполнении различных упражнений мышечные волокна разрушаются. Во время сна мышцы находятся в расслабленном состоянии, поэтому они восстанавливаются, увеличиваясь при этом в объеме.

Читать далее »

Упражнения — залог хорошей работы кишечника

упражнения для кишечника

Запор – неприятное состояние, отражающееся на качестве жизни. Большинство запоров не относятся к воспалительным заболеваниям, и не связаны с непроходимостью кишечника, а имеют функциональную причину, которая взаимосвязанная с состоянием «ленивого» кишечника. Для выхода из этого состояния необходимо выполнять ряд несложных упражнений.

Читать далее »

Фитбол для мамы и малыша

фитбол для детей

В вашей семье недавно родился ребёнок и ваши родственники и друзья постоянно спрашивают, что бы такое вам подарить на рождение малыша? В таком случае есть смысл подумать о фитболе – вероятность того, что этот большой и яркий мяч скрасит ваши долгие дни с малышом, равняется практически ста процентам! Несмотря на то, что фитбол занимает достаточно много места в доме, польза ...

Читать далее »