Главная » 2015 » Май (страница 3)

Месячные архивы: Май 2015

Комплекс упражнений для набора мышечной массы

набор мышечной массы

Многие начинающие тренироваться в тренажерном зале делают одну и ту же самую распространенную ошибку – выбирают упражнения, не приносящие им практически никакой пользы. В большинстве случаев виной этому являются специализированные журналы по бодибилдингу, в которых, как правило, описываются методики тренировок профессионалов. Большая часть упражнений для них носит локальный или изолированный характер. Понятно, что новичку такие движения ни принесут никакой пользы, ...

Читать далее »

Занятия йогой — основные противопоказания

занятия йогой

Йога для новичков должна выступать не только способом укрепить свою физическую форму или повысить тонус мышц, но и благодаря терапевтическому эффекту, можно добиться серьезных позитивных перемен в здоровье, особенно этот эффект заметен на циклических изменениях в организме. Но не всегда занятия йогой можно осуществлять в полном объеме. Иногда йогой можно считать и медитацию без физического напряжения и принятия асан. Для ...

Читать далее »