Главная » 2015 » Май (страница 2)

Месячные архивы: Май 2015

Упражнения для выпрямления позвоночника

упражнения для позвоночника

Осанка играет огромную роль в функционировании человека. Ведь неправильная осанка – это не только некрасиво, но за этим следуют проблемы со здоровьем. Нарушение осанки ведет к боли в спине, боль в голове, головокружение, затруднительному дыханию, грыже позвонков, к костным наростам. Именно поэтому важно сохранять прямой позвоночник. Чтобы иметь правильную осанку нужно иметь сильные мышечные ткани, а также гибкость суставов и ...

Читать далее »

Обратите внимание на себя. 3 расслабляющих упражнения для тех, кто боится остаться не у дел

упражнения для расслабления

Все что угодно, только не тишина. Если это утверждение верно для вас, возможно, стоит обратить внимание на свое внутреннее состояние. Вы постоянно проверяете сообщения, оповещения в социальных сетях, ежечасно просматриваете новости, ни на минуту не расстаетесь с мобильным телефоном, стремитесь все время быть на связи. Возможно, таким способом вы хотите максимально загрузить свой мозг, чтобы на тревожные мысли не оставалось ...

Читать далее »

Упражнения для глаз

упражнения для глаз

В настоящее время люди часто подвержены различным видам нагрузок, которые нередко приводят к проблемам со зрением. Специальные упражнения для глаз станут отличной профилактикой для вашего зрения. Известный факт, что в настоящее время, плохое зрение является одной из главных проблем человечества. Все мы знаем, что с развитием компьютерных технологий, большую часть своего времени люди проводят перед монитором. Прогулки на свежем воздухе ...

Читать далее »

Стретчинг: что можно и что нельзя делать?

стретчинг

Упражнения на растяжку, известные в фитнесе как стретчинг, имеют пользу только тогда, когда их выполняют правильно. Однако далеко не все люди, посещающие фитнес-клуб, догадываются об этом. Многим кажется, что стретчинг – вполне безобидное занятие, которое приносит исключительно пользу. Спортсменов, увлеченных такой мыслью, можно увидеть за выполнением растяжки между подходами, до тяжелой тренировки или делающих совсем что-то сверхъестественное.

Читать далее »

Лучшие упражнения при беременности

упражнения при беременности

Каковы же причины того, чтобы вы начали выполнять физические упражнения во время беременности? Занятия улучшают ваш мышечный тонус, силу, выносливость, что поможет вам проще адаптироваться к изменениям, которые приносит беременность. Польза от регулярных упражнений: Помогут вам справиться с набором веса, происходящего во время беременности;

Читать далее »

Фейсбилдинг: 3 эффективных упражнения для лба

упражнения для лба

Фейсбилдинг – это уникальная система упражнений для лица. Благодаря ей кожа подтягивается, морщины разглаживаются, контуры лица становятся более четкими и выразительными. Упражнения подходят абсолютно любому человеку, вне зависимости от возраста, состояния кожи и физической подготовки. Главное – желание и несколько минут в день. А заметные результаты не заставят себя долго ждать.

Читать далее »

Упражнения Кегеля – комфортная беременность

упражнения кегеля

Волшебные упражнения Кегеля – комфортная беременность, несложные роды. Эффективные и не сложные упражнения кегеля – прекрасный способ не только улучшить свою интимную сферу, но и сделать период вынашивания малыша более комфортным, а роды более легкими. В чем секрет этих чудодейственных тренировок? Смысл этих упражнений заключен в том, что необходимо по очереди напрягать и расслаблять мышцы таза, за счет чего и ...

Читать далее »

Калланетика — легко и полезно

калланетика

Калланетика – гимнастический комплекс, основу которого составляют статические упражнения, направленные на растяжку и сокращение мышц, располагающихся в глубине. Родина этой гимнастики Америка, но у неё есть множество поклонниц в странах Европы. Что представляет собой калланетика? Статическая нагрузка способствует мышечному напряжению, не двигая при этом конечности и тело. Упражнения этой гимнастики помогут укрепить всё тело: пресс, ягодичные мышцы, бёдра, плечи, спину, ...

Читать далее »

Уход за кожей стоп

уход за кожей стоп

Каждая часть нашего тела требует определенного ухода. И кожа на стопах ног не исключение. Если вы не будете следить за кожей на стопах, то у вас будут образовываться различные мозоли, кожа на стопах станет шершавой. Мозоли могут треснуть, и вам будет больно наступать на стопу ноги. Итак, в данной статье мы расскажем вам, как ухаживать за своими стопами, а точнее ...

Читать далее »

Как составить дневник тренировок по бодибилдингу

бодибилдинг

В сетях интернет существует огромное количество информации о бодибилдинге, как об определенном виде спорта, в процессе которого происходит наращивание и развитие мышечной массы, благодаря интенсивным занятиям и физическим упражнениям. Но, чтобы занятия бодибилдингом принесли вам желанные результаты, нужно для начала ознакомиться с правильными советами и нужными рекомендациями. Статьи и упражнения для бодибилдинга помогут вам в дальнейшем не только «слепить» своё ...

Читать далее »