Главная » 2015 » Май

Месячные архивы: Май 2015

Йога для беременных

йога для беременных

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы: избавят от сонливости, слабости, усталости; наладят работу нервной системы; обеспечат организм кислородом; улучшат кровообмен между мамой и ребенком; подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам; предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен.

Читать далее »

Что такое йога Айенгара?

айенгара йога

Система йоги – древняя дисциплина. Но в ней постоянно возникают новые течения. Новые течения возникают и в наши дни. Такова йога Айенгара. Айенгар — это фамилия известного индийского учителя йоги, более шестидесяти лет преподававшего и постепенно сформировавшего собственную уникальную переосмысленную систему обучения. Говорят, что Айенгар в детстве был болен. У него были малярия и туберкулез, он был очень болезненным ребенком. ...

Читать далее »

Шейпинг — занятия для похудения

шейпинг для похудения

Шейпинг – система тренировок, о которой вам могут рассказать ваши мамы и даже бабушки: с момента своего возникновения, она пользовалась бешеной популярностью у всех худеющих и поддерживающих форму женщин. Шейпинг и сегодня остается на фитнес-олимпе, а видео-уроки по нему разрабатывают многие фитнес-тренеры. Занятия шейпингом – это, прежде всего, ритмичная музыка и огромный заряд хорошего настроения.

Читать далее »

Сат крия

сат крийя

Сат крия — это одна из основных крий Кундалини йоги и должна практиковаться ежедневно минимум по три минуты. Она дает многочисленные эффекты. Сат крия укрепляет всю сексуальную систему и стимулирует естественный поток сексуальной энергии. Она удаляет страхи, связанные с сексуальностью и позволяет контролировать эту энергию, направляя ее на созидательную и исцеляющую работу в теле. Людям с серьезными расстройствами или ментальными ...

Читать далее »

Изометрические упражнения

изометрические упражнения

Изометрические упражнения или статистическая нагрузка— этот термин известен далеко не всем. Изометрические упражнения развивают силу в человеке с помощью неподвижных упражнений. Когда— то в 1961 году, такой вид силовых нагрузок получил сенсационное открытие. Доказаны случаи, когда несколько лет занятий в статистическом режиме затмевали успехи многолетних силовых нагрузок. Отличие статистического режима от динамического в том, что вам не нужно двигать суставами.

Читать далее »

Йога — релакс тела и души для новичков

ананда йога

Это популярное слово «йога» человек слышал неоднократно, но мало кто знает, что оно таит в себе значение — гармония и расслабление тела и души. Все те ощущения, которые чувствует наше тело и переживает наша душа всегда старались успокоить и привести к соответствующей дисциплине. Поэтому только выполнение строгой дисциплины может навести порядок полной гармонии в вашей душе и в теле.

Читать далее »

Что делать, чтобы мышцы росли?

упражнения для роста мышц

Любая мышца представляет собой упругую волокнистую структуру, которая под влиянием нервных импульсов способна сокращаться. В процессе жизни человека количество мышечных волокон не изменяется. Объем мышцы изменяется под действием ее разрушения с последующим восстановлением. При выполнении различных упражнений мышечные волокна разрушаются. Во время сна мышцы находятся в расслабленном состоянии, поэтому они восстанавливаются, увеличиваясь при этом в объеме.

Читать далее »

Упражнения — залог хорошей работы кишечника

упражнения для кишечника

Запор – неприятное состояние, отражающееся на качестве жизни. Большинство запоров не относятся к воспалительным заболеваниям, и не связаны с непроходимостью кишечника, а имеют функциональную причину, которая взаимосвязанная с состоянием «ленивого» кишечника. Для выхода из этого состояния необходимо выполнять ряд несложных упражнений.

Читать далее »

Фитбол для мамы и малыша

фитбол для детей

В вашей семье недавно родился ребёнок и ваши родственники и друзья постоянно спрашивают, что бы такое вам подарить на рождение малыша? В таком случае есть смысл подумать о фитболе – вероятность того, что этот большой и яркий мяч скрасит ваши долгие дни с малышом, равняется практически ста процентам! Несмотря на то, что фитбол занимает достаточно много места в доме, польза ...

Читать далее »

Быстрое похудение – бодифлекс

бодифлекс

Всегда хочется иметь красивую фигуру и прекрасно выглядеть в модных вещах. Но, к сожалению, многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса. Наш ритм жизни не позволяет регулярно заниматься спортом, правильно питаться или обойтись без стресса. Но ведь что-то нужно делать? Можем начать просто дышать и радоваться жизни. Правда, не все так легко. Дышать мы будем не обыкновенно, а специально. Существует такая ...

Читать далее »